「信念」 並不是心想事成或是一廂情願的正向思考。他是一個你不斷對自己說的話，形成往某個方向驅動的力量。既然我們底層永遠有某種信念運作者，那是不是該好好的檢視，並且修正這些信念的方向？
作者Shawn Achor 曾在哈佛研究「快樂學」，後來自己獨立出來設立正向心理學的研究以及各種職場訓練課程。其實在閱讀這本書之前我是沒有聽過他的，而且閱讀關於正向思考的書籍，難免會懷疑是不是有毒的正能量，或是一廂情願以為信念可以改變事實。但讀了之後，我覺得頗為實用，而且有很多可以付諸實行於日常生活當中的做法。
作者想要透過這本書，宣傳七個應該建立，而且強而有力的核心信念：
1. My behavior matters 我的行為會產生影響
（對抗習得無助，避免變成總是怪罪環境）
2. I am grateful 我心存感恩
（對抗FOMO 謊言，不要錯過當下擁有的）
3. I matter 我的存在有價值
（對抗冷漠，不要小看你能夠對別人帶來的美好）
4.I have something to give 我有能力付出
（對抗自掃門前雪，在付出中也找到價值感）
5. I am not alone 我並不孤單
（對抗沈浸在自憐中，有同伴更更容易面對挑戰）
6 This work is meaningful.我所做的工作有意義
（對抗在工作中的消極，找到意義感的主動權）
7. There is something greater than me 有比我更偉大的存在。
（對抗聚焦於自己，不需扛下不屬於自己的壓力）
為什麼正向思考有力量？因為你深信的那些事物，你的注意力就會開始抓住相關的信號，進而給予你往那個方向的線索以及養分。這樣的力量會幫助你找回解讀事物的主動權。很多事情不是我們能夠影響或決定的，但放棄這個主動權，認為自己是被動受到外在力量影響的，基本上也就是放棄躺平了。
“Positive belief does not guarantee outcomes, but it does propel us towards them” （積極的信念並不保證結果，但它能推動我們往想要的方向更進一步）
書中有很多具體的做法，能夠幫助讀者在面對那些挑戰時，透過正面思考的掌舵，能夠穩住自己的方向，不受到雜訊或是謊言的淹沒。
很重要的提醒也包括了仔細查驗，自己對自己說的那些話：「我老了」、「沒辦法我就是這樣」等等，一不小心都是種種自我實現的預言。再來就是查驗你獲取訊息的環境和頻率，越是直接和平凡出現的資訊，對你的影響是最強烈的，這大概也是為什麼社群媒體讓人感到「別人都過得比較好」的謊言是如此的強烈吧！保守自己的心思意念，從整頓自己的資訊來源開始。
這樣的信念建立，不但是對自己的人生和心理健康有明顯的幫助，「正面積極」更可以像是棒球球場上的波浪舞，只要刻意的累積一點小小的能量，其實你的正面思考也可以感染到周遭的人，為你和身邊的人都創造一個更良好的群體信念。
Shawn Achor “Happiness TED Talk”
