AWE 敬畏

<腦筋急轉彎第2> 故事主角萊莉隨著年紀增長,情緒也變得更加的細緻。多了「阿焦、阿慕、阿羞、阿廢」這4個全新情緒。但是人的情緒遠比這些要豐富,這本有趣的情緒科學書籍,講到一個很少提到的情緒 — 敬畏(Awe)

這個用字中文真的蠻不好翻譯的。中文的「敬畏」一般都是用於宗教中對神的崇敬和降伏,但這裡講的敬畏,不限於這個經驗,而是:

「當你面對某種超越你的現有認知的壯闊事物時,所湧現的感受」,或是最直接的反應「哇嗚!」

當敬畏之情被喚醒,我們現有知識可能不足以理解我們所遭遇的處境。因此秉持敬畏之心,我們投入尋找新的理解形式。但是因為所謂壯闊的定義會跟一個人成長環境與文化相關,因此作者的研究團隊把各種類型的「敬畏」大致的分類成8種驚奇:

– 道德之美:看見人的勇氣、善良、堅強、克服困難
– 集體歡騰:大型聚集中個體融合成「我們」
– 自然敬畏:大自然的壯闊、驚奇、與天災
– 音樂敬畏:那些觸動心絃的樂曲
– 視覺設計:那些讓人讚嘆的藝術作品
– 神聖的邂逅:靈性層面的相遇
– 生與死:看見生命的奇蹟和短暫
– 感悟:科學發現、人生洞見、真相披露、個人頓悟

很長的一段時間,「情緒」被視為比「思考」要低等,是一種要控制或是壓抑的角色。但隨著廿一世紀開始人們越來越接納情緒是人不可分割的一部分,甚至開始重視「情緒商數」(EQ),心理學的研究就開始探索各種情緒以及他背後的大腦科學運作。因為敬畏背後有不同的文化背景意義,作者其中一個有趣的研究,就是讓不同種族的人看著其他人各種敬畏表情的圖片。很有趣的是幾乎沒有接觸的文化之間,人們大部分時候可以精準的猜出照片中的人的情緒是什麼: 景仰?讚嘆?驚訝?震撼?驚恐?

為什麼要做這樣的研究呢?我個人覺得作者的研究中最有參考價值的地方,在於他們發現「敬畏」情緒升起的時候,似乎「自我」就會被淡化。心理學當中的「默認自我」(default self)是構成「我是誰」的重要關鍵,它的焦點是:我如何與眾不同、我的獨立性、我的掌控力、以及我的競爭優勢為何?這些都是現代生活中被高舉的,也是現代文化鼓勵人們追求成功所所需的心理素質。但是「默認自我」太過強勢的時候,人們也變得太過專注於自己,就變得容易陷入焦慮、反覆憂慮,自我批評,也會破壞人在社群中協同努力和互相幫忙的善意。

所以他們舉辦透過進入大自然的活動來幫助PTSD(創傷後症候群)的退伍軍人,飽受貧困和憂鬱的弱勢學生。也透過藝術和文字創作,療癒個人或是族群的創傷。還有監獄關懷受刑人計畫,透過喚起敬畏心情,讓人心中埋藏的善良可以「自主發聲」。也透過群聚「集體歡騰」活動,讓人們更多願意放下歧異而成為「我們」的一部分。作者親身

體驗失去與他一起長大的弟弟,結束55年的兄弟情。他感到巨大的悲傷與失落。在「敬畏」之心的研究中,他也藉著種種縮小自己的體驗,不斷用新的視角思念弟弟,也重新思考他們的回憶。逐漸的,他開始透過「感恩」來重新定義他們相處的時光,在這樣的視角中感受到弟弟用另一種方式的存在在他生命中,才逐漸從悲傷中走出來。

作者分享「腦筋急轉彎」製作團隊在腦內情緒角色時,真的與他們的心理研究團隊接洽,讓電影的呈現方式符合科學根據。作者也在發想,當萊莉長大成人之後,會不會在哪個群體活動中,或是藝術的震撼面前,還是看見大自然的壯闊時,不自禁發出「哇嗚!」的讚嘆聲。這是腦中那個名為「敬畏」的情緒元素躍然而出。

「敬畏」使我們明白我們是許多遠比自己更加宏大事物的一小部分而已,他會幫助我們縮小自我、平靜焦躁。同時這樣的體驗也會驅使我們投入探索生命中的奧秘和驚奇。

📚延伸閱讀📚
📕”Atlas of the Heart” 「心的地圖」

暢銷作家,也是心理學家作者Brene Brown 研究團隊列出了所有研究中能夠具體定義出來的87種情緒 (甚至包括無聊,懷舊,退縮,習得無助,被忽視,見不得別人好,完美主義等等)。她過去一直覺得他的研究室為了要讓人理解他人的情緒。但多年之後他認為我們都沒有辦法真正完全的知道他人的感受,可是我們都可以學會透過認識自己建立健康的自信,學會不帶批判的與他人一同站立。

📗”There’s a Hole in my Bucket
「哥來完成你的人生待辦清單」

魔戒作者托金 (JRR Tolkien) 的曾孫當中,有這兩位感情極好的兄弟檔羅伊 (Royd, 本書作者) 和弟弟麥可 (Mike)。幾年前,平時好動又喜歡捉弄哥哥的麥可,得了漸凍人症,在40歲生日之前驟然過世。傷心欲絕的羅伊,從弟妹手中得到一封信,是麥可生前指定要他完成的人生待辦清單 (Bucket List),沒想到這個弟弟最後一個惡作劇竟是一種愛的療癒之旅?

📘”Strong Ending, from Combat to Comedy
「從戰場到喜劇的療癒之路」

這本書講的是在美國一個很特別的非營利組織,他們訓練返鄉軍人,特別是在軍旅中患上PTSD (創傷症候群)或是無法適應返鄉生活的憂鬱症患者,來上台講笑話。講他們軍旅中的壓力,看到各種荒謬的事,體會渺小無助,等等,用笑話的方式表達。整個有聲書穿插著許多退役軍人講笑話的片段,非常溫馨有趣

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