AWE 敬畏

<腦筋急轉彎第2> 故事主角萊莉隨著年紀增長，情緒也變得更加的細緻。多了「阿焦、阿慕、阿羞、阿廢」這4個全新情緒。但是人的情緒遠比這些要豐富，這本有趣的情緒科學書籍，講到一個很少提到的情緒 — 敬畏（Awe)

這個用字中文真的蠻不好翻譯的。中文的「敬畏」一般都是用於宗教中對神的崇敬和降伏，但這裡講的敬畏，不限於這個經驗，而是：

「當你面對某種超越你的現有認知的壯闊事物時，所湧現的感受」，或是最直接的反應「哇嗚！」

當敬畏之情被喚醒，我們現有知識可能不足以理解我們所遭遇的處境。因此秉持敬畏之心，我們投入尋找新的理解形式。但是因為所謂壯闊的定義會跟一個人成長環境與文化相關，因此作者的研究團隊把各種類型的「敬畏」大致的分類成8種驚奇：

– 道德之美：看見人的勇氣、善良、堅強、克服困難
– 集體歡騰：大型聚集中個體融合成「我們」
– 自然敬畏：大自然的壯闊、驚奇、與天災
– 音樂敬畏：那些觸動心絃的樂曲
– 視覺設計：那些讓人讚嘆的藝術作品
– 神聖的邂逅：靈性層面的相遇
– 生與死：看見生命的奇蹟和短暫
– 感悟：科學發現、人生洞見、真相披露、個人頓悟

很長的一段時間，「情緒」被視為比「思考」要低等，是一種要控制或是壓抑的角色。但隨著廿一世紀開始人們越來越接納情緒是人不可分割的一部分，甚至開始重視「情緒商數」（EQ)，心理學的研究就開始探索各種情緒以及他背後的大腦科學運作。因為敬畏背後有不同的文化背景意義，作者其中一個有趣的研究，就是讓不同種族的人看著其他人各種敬畏表情的圖片。很有趣的是幾乎沒有接觸的文化之間，人們大部分時候可以精準的猜出照片中的人的情緒是什麼： 景仰？讚嘆？驚訝？震撼？驚恐？

為什麼要做這樣的研究呢？我個人覺得作者的研究中最有參考價值的地方，在於他們發現「敬畏」情緒升起的時候，似乎「自我」就會被淡化。心理學當中的「默認自我」(default self)是構成「我是誰」的重要關鍵，它的焦點是：我如何與眾不同、我的獨立性、我的掌控力、以及我的競爭優勢為何？這些都是現代生活中被高舉的，也是現代文化鼓勵人們追求成功所所需的心理素質。但是「默認自我」太過強勢的時候，人們也變得太過專注於自己，就變得容易陷入焦慮、反覆憂慮，自我批評，也會破壞人在社群中協同努力和互相幫忙的善意。

所以他們舉辦透過進入大自然的活動來幫助PTSD(創傷後症候群）的退伍軍人，飽受貧困和憂鬱的弱勢學生。也透過藝術和文字創作，療癒個人或是族群的創傷。還有監獄關懷受刑人計畫，透過喚起敬畏心情，讓人心中埋藏的善良可以「自主發聲」。也透過群聚「集體歡騰」活動，讓人們更多願意放下歧異而成為「我們」的一部分。作者親身

體驗失去與他一起長大的弟弟，結束55年的兄弟情。他感到巨大的悲傷與失落。在「敬畏」之心的研究中，他也藉著種種縮小自己的體驗，不斷用新的視角思念弟弟，也重新思考他們的回憶。逐漸的，他開始透過「感恩」來重新定義他們相處的時光，在這樣的視角中感受到弟弟用另一種方式的存在在他生命中，才逐漸從悲傷中走出來。

作者分享「腦筋急轉彎」製作團隊在腦內情緒角色時，真的與他們的心理研究團隊接洽，讓電影的呈現方式符合科學根據。作者也在發想，當萊莉長大成人之後，會不會在哪個群體活動中，或是藝術的震撼面前，還是看見大自然的壯闊時，不自禁發出「哇嗚！」的讚嘆聲。這是腦中那個名為「敬畏」的情緒元素躍然而出。

「敬畏」使我們明白我們是許多遠比自己更加宏大事物的一小部分而已，他會幫助我們縮小自我、平靜焦躁。同時這樣的體驗也會驅使我們投入探索生命中的奧秘和驚奇。

📚延伸閱讀📚
📕”Atlas of the Heart” 「心的地圖」

暢銷作家，也是心理學家作者Brene Brown 研究團隊列出了所有研究中能夠具體定義出來的87種情緒 （甚至包括無聊，懷舊，退縮，習得無助，被忽視，見不得別人好，完美主義等等）。她過去一直覺得他的研究室為了要讓人理解他人的情緒。但多年之後他認為我們都沒有辦法真正完全的知道他人的感受，可是我們都可以學會透過認識自己建立健康的自信，學會不帶批判的與他人一同站立。

📗”There’s a Hole in my Bucket”
「哥來完成你的人生待辦清單」

魔戒作者托金 （JRR Tolkien) 的曾孫當中，有這兩位感情極好的兄弟檔羅伊 (Royd, 本書作者) 和弟弟麥可 (Mike)。幾年前，平時好動又喜歡捉弄哥哥的麥可，得了漸凍人症，在40歲生日之前驟然過世。傷心欲絕的羅伊，從弟妹手中得到一封信，是麥可生前指定要他完成的人生待辦清單 (Bucket List)，沒想到這個弟弟最後一個惡作劇竟是一種愛的療癒之旅？

📘”Strong Ending, from Combat to Comedy”
「從戰場到喜劇的療癒之路」

這本書講的是在美國一個很特別的非營利組織，他們訓練返鄉軍人，特別是在軍旅中患上PTSD (創傷症候群）或是無法適應返鄉生活的憂鬱症患者，來上台講笑話。講他們軍旅中的壓力，看到各種荒謬的事，體會渺小無助，等等，用笑話的方式表達。整個有聲書穿插著許多退役軍人講笑話的片段，非常溫馨有趣